10/10/12

Si yo fuera creativ@...



Una frase que escuchamos con frecuencia es "Si supiera cómo ser creativo, cambiaría mi realidad."
La creatividad ha existido desde los orígenes de la especie humana, de hecho la naturaleza es la más creativa y nosotros somos parte de ella.
En todas las épocas han existido artistas, inventores, escritores, pensadores, constructores de objetos y constructores de sus propias vidas, algo a lo que todos podemos acceder y sin embargo creemos que es un don de unos pocos. 

 “Nunca andes por el camino trazado, pues te conducirá únicamente hacia donde los otros fueron”.
Graham Bell

Así es como muchas veces preferimos copiar las ideas de otros, depender, resignarnos a recibir todo y tratar de hacer encajar nuestras vidas en las estructuras preconcebidas de otra gente, más o menos cómodos, más o menos frustrante.
Ignoramos que podemos desarrollar la creatividad como un bien, como parte de nuestro perfeccionamiento y saber hasta dónde podemos llegar.
No hace falta ser un genio iluminado, tan sólo comenzá a crear en algo que te gusta, en lo que tengas un poco más de habilidad.

"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo."
Albert Einstein

Creatividad es libertad. Es transformar. Es fluir con la naturaleza. Es crear y recrear.  Es hacer algo nuevo a partir de elementos conocidos. Es responder ante las circunstancias de la vida de manera diferente. Es atreverse al cambio. Es atreverse.    

“Viste, madre, que hago todo nuevo?”
Jesús al pie de la cruz

Cómo podemos desarrollar nuestra creatividad?

Si intentamos resolver todos los problemas que se nos presentan en la vida desde el intelecto, nuestras posibilidades van a ser  con seguridad tremendamente limitadas, lo que nos hará caer nuevamente en la repetición y en la frustración que conlleva reiterar una y otra vez los mismos parámetros de pensamiento.
Es necesario establecer el contacto con nuestra intuición, la única con la capacidad de renovación. Lo lograremos mediante:
Ø La observación de nosotros mismos y nuestras actitudes. Identificar en cuáles situaciones nos manejamos con total mecanicidad y repetición y anotarlas en un cuaderno.
Ø La observación de la Naturaleza, altamente creativa en sí misma y fuente de inspiración para la mayoría de los inventores y artistas.
Ø Escuchar música clásica, sacra o de relajación. Nos incentiva, eleva nuestras vibraciones, las sutiliza y nos conecta con otras esferas.
Ø Cambiar la rutina y los hábitos cotidianos. Cambiar el lugar donde nos sentamos a la mesa, en la oficina, el recorrido a casa, el orden que seguimos para ducharnos, etc., opera maravillas en nosotros.
Por último, si estás bloqueado y no encontrás una solución no desesperes. Desapegate del problema y utilizá tu tiempo en otra cosa. La solución va a aparecer de la forma más impensada. Si hay en nosotros pureza de motivos, el Universo se ocupa de encontrarnos la solución. Confiá en el Universo, así como él confía en nosotros.





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7/10/12

La Respiración y las Emociones

La respiración profunda es nuestro cordón umbilical con la existencia; no es solamente nuestro verdadero aliento de vida, pero nos cimienta en el océano mismo de la energía de vida. Un bebe recién nacido, respira en un ritmo profundamente relajado, desde su vientre y se siente en casa en el mundo.
Pero al crecer nos dejamos invadir por creencias, ideales equivocados y comportamientos nocivos que nos provocan miedos y tensiones que limitan la vibración de este eco de respiración dentro de nosotros. El hombre moderno respira desde el pecho y ha perdido contacto con la existencia, con otros y con él mismo, siempre buscando la seguridad del útero perdido en el dinero, el sexo y el poder. Como resultado, nos estamos perdiendo del desarrollo de muchas dimensiones mágicas de la vida, en el reino físico y espiritual. Hoy en día vemos que este problema se vuelve más y más notorio en la sociedad y se muestra en tanto estrés relacionado con desórdenes psicosomáticos, desde la depresión, ataques de pánico, el sentimiento penoso de vacío en nuestra vida, hasta en dolor de corazón, dolencias nerviosas, alergias, desórdenes alimenticios, problemas digestivos, dolores de cabeza e insomnio, etc. 
 Tipos de respiración 
1-Clavicular: Debido a la forma piramidal de los sacos pulmonares, es el menos eficaz de los tres: máximo esfuerzo y mínima entrada de aire. Es la forma de respirar de muchas mujeres, sobre todo embarazadas y el de muchos pacientes en estados terminales. 
2-Pulmonar o costal: Es la realizada por la parte media de los pulmones a nivel costal.
 3-Completa o diafragmática: Se produce por el total llenado de los pulmones, incluyendo la parte baja, media y alta de los mismos. Se realiza de forma pausada, y sin forzar la capacidad pulmonar.


Ejercicio Básico de Respiración
De acuerdo a lo que se necesite trabajar, hay diferentes ejercicios.
 Es fácil notar que una exhalación lenta tiene un efecto calmante y relajante, nos vuelve somnolientos, y por lo contrario, una inspiración lenta con una rápida exhalación inquieta y despierta. Está demostrado que durante el sueño, la exhalación es más lenta que cuando estamos despiertos.
Básico (para regular la respiración)
Inspiración: 4 tiempos
Apnea: 2 tiempos
Exhalación: 4 tiempos
Repetir varias veces al día (mañana-tarde-noche), no más de 3 minutos por vez.




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